Ινομυαλγία: Οδηγώντας με ασφάλεια παρά τον πόνο
Η ινομυαλγία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσετε να οδηγείτε.
Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους στην Ελλάδα και χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο, έντονη κόπωση και δυσκολίες συγκέντρωσης. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα οδήγησης, καθιστώντας απαραίτητη την προσαρμογή της καθημερινότητας και την υιοθέτηση πρακτικών για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Rheumatology έδειξε ότι οι οδηγοί με ινομυαλγία είχαν 2,44 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμπλακούν σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα μέσα στον πρώτο χρόνο από τη διάγνωση. Ο αυξημένος αυτός κίνδυνος, σύμφωνα με τους ερευνητές του Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES), είναι συγκρίσιμος με εκείνον που διατρέχουν άτομα με αλκοολισμό. Αυτά τα τροχαία δεν περιορίζονται μόνο σε υλικές ζημιές – συχνά προκαλούν σοβαρούς τραυματισμούς τόσο στους οδηγούς όσο και στους επιβάτες.
Ορισμένα από τα βασικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος με ινομυαλγία στην οδήγηση περιλαμβάνουν:
- Μειωμένη συγκέντρωση και καθυστερημένες αντιδράσεις, λόγω γνωστικής κόπωσης
- Μυοσκελετικός πόνος και δυσκαμψία, που δυσκολεύουν την πολύωρη
παραμονή στο τιμόνι - Παρενέργειες από φαρμακευτική αγωγή, όπως υπνηλία, ζάλη ή μείωση της
εγρήγορσης
Για να οδηγήσετε πιο άνετα και με μεγαλύτερη ασφάλεια, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω στρατηγικές:
✔ Προτιμήστε αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων για λιγότερη σωματική
καταπόνηση
✔ Χρησιμοποιήστε οδηγικά βοηθήματα, όπως προσαρμοστικό cruise control
✔ Οδηγείτε τις ώρες της ημέρας που αισθάνεστε καλύτερα
✔ Κάνετε συχνά διαλείμματα (ανά 30–45 λεπτά)
✔ Αποφύγετε τη νυχτερινή οδήγηση, όταν είναι δυνατό
✔ Τοποθετήστε ορθοπεδικά μαξιλάρια ή εργονομικά βοηθήματα στο κάθισμα
✔ Φροντίστε για καλή ενυδάτωση και ελαφριά διατροφή πριν την οδήγηση
✔ Επιλέξτε τηλεφωνική συνοδεία ή συνταξίδευση για μεγάλες διαδρομές
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου η αποχή από την οδήγηση είναι η πιο υπεύθυνη επιλογή:
✖ Όταν υπάρχει έντονος πόνος, κόπωση ή σύγχυση
✖ Όταν μόλις ξεκινήσατε νέα φαρμακευτική αγωγή
✖ Όταν ο ιατρός σας συνιστά αποχή από την οδήγηση
Η ινομυαλγία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσετε να οδηγείτε. Με σωστό προγραμματισμό, τεχνολογική υποστήριξη και επίγνωση των προσωπικών σας ορίων, μπορείτε να παραμείνετε ενεργοί και αυτόνομοι. Η ευθύνη ξεκινά από την κατανόηση των ορίων μας και την υιοθέτηση όλων των απαραίτητων μέτρων προστασίας.
Συζητήστε πάντοτε με τον θεράποντα ιατρό σας πριν πάρετε αποφάσεις που σχετίζονται με την ασφάλεια και την καθημερινή σας λειτουργικότητα.
Το παρόν κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Γράφει η Καίτη Αντωνοπούλου, Πρόεδρος – ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΝΤΙΡΕΥΜΑΤΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ, www.arthritis.org.gr
